Как привести себя в порядок после отдыха: 5 советов

Лето подходит к концу. Казалось бы, все вокруг должны быть бодрыми, загорелыми и отдохнувшими. Но почему-то знакомые только и делают, что жалуются, да и ты сам чувствуешь себя не лучшим образом: ничего не хочется, сил нет, отражение в зеркале не радует. Знакомо?

Чтобы помочь тебе побороть осеннюю хандру, мы составили список рекомендаций, которые позволят быстро привести в форму тело и дух. Поехали!


Совет №1: займись спортом

Летом не до спорта: то отпуск на носу, то друзья зовут на шашлыки, то из-за жары лень даже пошевелиться. Поэтому когда приводить себя в форму, как не осенью?

Подтянутая фигура – не единственный бонус спорта. Занятия помогут тебе побороть тоску из-за начала работы или учебы. Во время тренировки вырабатывается эндорфин – гормон радости. Он отвечает за то, что после занятий спортом ты чувствуешь себя посвежевшим и готовым на новые подвиги.

Кроме того, спорт поможет тебе расслабиться после трудового дня. Чередование умственной и физической активности – залог хорошего отдыха и здорового сна. То есть если целый день ты сидел в офисе за компьютером или за партой в университете, на обратном пути обязательно забеги в спортзал.


Совет №2: позаботься о коже лица

Кожа лица страдает от солнца сильнее всего. Чтобы не допустить обезвоживания, летом перед выходом на улицу нужно наносить солнцезащитный крем, а по вечерам – увлажняющий. Но кто на самом деле добросовестно следует этому правилу? Если ты тоже пренебрегал полноценным уходом за кожей, то сейчас наверняка замечаешь сухость и шелушение на лице. Устранить эти симптомы помогают скраб и увлажняющий крем.

Скраб удаляет омертвевшие частички кожи, улучшает кровообращение и борется со вросшими волосками. Крем увлажняет и успокаивает кожу, делает ее эластичной, нормализует жировой баланс. Выбирай средства с натуральными ингредиентами в составе – они не вызывают аллергию. И не ленись: очищай лицо скрабом 1-2 раза в неделю и каждый день после умывания наноси увлажняющий крем.


Совет №3: обнови гардероб

Это не жизненно важный пункт, но он поможет тебе поднять настроение, если конец лета действительно тебя расстраивает. Дело в том, что когда мы выбираем в магазине желанную вещь или только планируем покупку, у нас вырабатывается эндорфин. Да, как во время спорта, только шопинг требует гораздо меньших усилий, чем тренировка.

Выдели день, чтобы пройтись по магазинам и выбрать новый костюм. Покупай то, что действительно нравится, а не «лишь бы по размеру пришлось». Выйти на работу или учебу в новой одежде – классный способ почувствовать себя неотразимым.


Совет №4: наладь режим дня

Летом режим смещается в вечерне-ночную сторону, и это неудивительно: днем не хочется выходить из дома из-за жары, а вечером так и тянет выпить с друзьями в баре или поужинать в ресторане с девушкой. Поэтому когда сталкиваешься с необходимостью рано ложиться и рано вставать, сделать это почти невозможно.

Вот несколько рекомендаций, как наладить режим. За несколько часов до сна проветри комнату, прогуляйся и выпей чашку травяного чая. Выключай компьютер минимум за час до сна, а когда ляжешь в постель, не поддавайся соблазну проверить ленту в Фейсбуке с телефона.

Если трудно вставать по утрам, придумай себе стимул: позавтракать в кафе, пройтись пешком до места работы или учебы, сварить хороший кофе, а не пить впопыхах растворимый. Правильный режим дня поможет тебе выглядеть свежим и не «отключаться» во время работы.


Совет №5: приведи в порядок волосы

Волосы страдают от солнца едва ли не больше, чем кожа, особенно если ты забывал про головной убор. Ветер, пыль и соленая морская вода тоже вредны: от них волосы становятся сухими, пористыми, хуже держат форму. Поэтому конец лета – самое время привести голову в порядок.

Первое, что ты можешь сделать для здоровья волос – записаться в барбершоп. Новая стрижка прибавит тебе сто очков привлекательности, а мастер расскажет, как грамотно ухаживать за волосами, чтобы они быстрее пришли в норму. Возьми себе за привычку посещать барбершоп 1-2 раза в месяц, независимо от времени года, чтобы всегда выглядеть опрятно и стильно.

Второе – закупись восстанавливающей косметикой для волос. Средство из супермаркета формата «все в одном» вряд ли спасет твои волосы, а вот хороший кондиционер справится за несколько применений.


Соблюдай эти несложные рекомендации, и начало трудовых будней перестанет казаться печальным событием. До встречи!